Mindfulnessa, geure burua gobernatzen ikasten
Geure burua beti aurrera edo atzera begira dago: gero hara joan behar dut, bihar zera egin behar dut..., bizitzen ari garen momentuan arretarik jarri gabe. Maindfulnessak 'orain eta hemen' dela garrantzitsuena irakasten digu.
Jarduera honetan, mindfulnessean aditua den psikologo bati egindako elkarrizketa batetik abiatuko gara.
Ariketa hauek dituzu bertan:
- Mindfulnessari buruz dugun ustea egia ote den ala ez egiaztatu.
- Galderei erantzun, irratsaioa ondo ulertu dugun jakiteko.
- Irratsaioaren laburpena osatu.
- Lagun baten mezuari erantzun, ikastaro bat gomendatuz.
21-09-2017
16175618
7385
