C BITAMINA

Egunean 60-100 miligramo behar ditugu. Bi laranja nahikoak dira. Baina erretzaileek gehiago behar dute: 150 miligramo gutxienez. Beste batzuek, berriz, gripeari gogor egiteko erabiltzen dute. Horretarako dosi handiagoak hartzen dituzte: 2 gramo egunean. Baina loa zailtzen du batzuetan. Gomendioa, beraz: goizean hartu.